La formation proposée, sous format d’une journée, est composée d’une alternance entre des apports théoriques et des ateliers pratiques afin d’appliquer au mieux les exercices quotidiens.
- Questionnaire d’analyse des pratiques professionnelles et connaissances en rapport avec les TMS.
- Abord théorique sur les notions de TMS :
- Définition
- Mécanismes d’apparition
- Localisations
- Les principales pathologies touchant les membres supérieurs :
- Bases théoriques
- Application pratique des auto-étirements pouvant être appliqués quotidiennement
- Les principales pathologies touchant le rachis : cervicales – thoracique – lombaire
- Bases théoriques
- Prise de conscience de la mobilité rachidienne – définition de la proprioception – application pratique des assouplissements et renforcements.
- Notion de Gymnastique hypopressive
- Etirements des membres inférieurs
- Abord de la notion de fatigue visuelle – éclairage, positionnement au poste de travail : explications et démonstration théorique puis application pratique : temps de gymnastique oculaire
- Spirale vertueuse ou infernale du mouvement ?
Ce contenu donné à titre indicatif, sera adapté en fonction de l’analyse préalable des besoins des services et des participants.