La formation proposée, sous format d’une journée, est composée d’une alternance entre des apports théoriques et des ateliers pratiques afin d’appliquer au mieux les exercices quotidiens.

• Questionnaire d’analyse des pratiques professionnelles et connaissances en rapport avec les TMS.
• Abord théorique sur les notions de TMS :
  • Définition
  • Mécanismes d’apparition
  • Localisations
• Les principales pathologies touchant les membres supérieurs :
  • Bases théoriques
  • Application pratique des auto-étirements pouvant être appliqués quotidiennement
• Les principales pathologies touchant le rachis : cervicales – thoracique – lombaire
  • Bases théoriques
  • Prise de conscience de la mobilité rachidienne – définition de la proprioception – application pratique des assouplissements et renforcements.
  • Notion de Gymnastique hypopressive
  • Etirements des membres inférieurs
• Abord de la notion de fatigue visuelle – éclairage, positionnement au poste de travail : explications et démonstration théorique puis application pratique : temps de gymnastique oculaire
• Spirale vertueuse ou infernale du mouvement ?

Ce contenu donné à titre indicatif, sera adapté en fonction de l’analyse préalable des besoins des services et des participants.